• 扫码访问网站

精英特速读记忆训练软件2.0版本已正式发布,有关“学员登录”的各项功能已经集成到训练软件中,故网站上不再提供“学员登录”。

请各位学员升级到新版本或重新安装新版本软件,以获得更好的训练体验。

精英特手机版网站
注册训练帐号
4,191,815
参加训练流程
即刻加入精英特速读记忆训练!!!
您的浏览位置:首页 >> 速读选粹 >> 十条能迅速改变你的建议
十条能迅速改变你的建议
    一个人的精力和时间是有限的,所以,如果你想要提升自己的效率,做事有条不紊,就要学会制定合理的计划、定制明确的目标、恰当管理时间、如此才能提高效率,远离拖延。
 
    以下是十条可以迅速改变你的建议,只要你立刻去做,便能迅速开始你的条理性改进进程。
 
    1.首先,彻底“清空”大脑。
    列出一系列在你大脑里盘旋的未完成项目,大脑在记住这些项目时会浪费大量时间和精力,要使“清空”大脑的清单有效,就必须确保清单的完整性,去列满清单吧,不管需要花费多少时间。
    • 项目清单:所有正在进行的项目。
    • 下一步行动清单:把完成所有有效项目所需的下一步骤列出来。
    • 等待清单:记录下所有必须依靠他人完成的项目。
    • 日历:具体行动的日期、时间。
    • 某天/可能事项清单:所有还需考虑的任务。
    以后可能还会想到别的项目,只需把它们简单添加到清单上,不要担心主次排序,你现在所要获得的只是一些精神呼吸的空间。如果某件未完成的事项已经列在“清空”大脑清单上了,你就不要再去考虑了,等到需要做的时候再去做。
    2.建立“今日难事”文件。
    3.彻底清理书桌。
    迅速浏览每个项目,不要逐字逐句阅读,那样的话你永远也读不完,而且也并不会让你全部理解记忆、反而因为阅读速度太慢、造成注意力分散,智者曾经说过:“识字的人永远都不能成功地清理好办公室。”我们要学会用快速阅读来避免这样的结果。
    • 如果是待做的项目,确定好行动日期,在右上角注明,并且放到“今日难事”文件里。
    • 如果是要归档的文件,放到“待归档”文件袋内(而不是放在书桌或总档案里)。
    • 如果那是别人的文件,放到别人的书桌上去。
    • 如果是不确定的文件,把它丢开。
    4.把参考和阅读分开。
    你不可能阅读所有的专业杂志、书籍等等,把那些你需要将来用作参考的杂志存起来,并且只把你近期要用的杂志放在阅读文件内。
    5.不要将总档案放在桌面上,也不要将它放在你能看到的地方,最好不要放在办公室里。
    6.制定两分钟法则。每次遇到两分钟内可以做完的事,请马上去做,不要想着我一会去做,或者等等再说,这样拖延下去,会变得无休无止的。
    7.请站着打电话。
    8.每天早晨请先做最重要的事。
    9.找出你的最佳工作时间,避免自己在这段时间内受外界干扰,开足马力,全力以赴,让工作效率最大化。
    10.重新定位你的压力水平。
    记住以下这些小常识,避免让你的肾上腺素达到最高水平。
    • 看看窗外。坐在窗边的人比其他人患头疼、腰疼和精力衰竭的概率低23%。
    • 户外运动。研究表明习惯在室内做运动的人比较可能坚持不下去。
    • 减轻你的运动强度。运动强度和心理健康获益之间没有必然的联系。
    • 运动之后请放松。躺好,闭上眼睛,让精神游移片刻,运动中释放的脑内啡可以使你保持20分钟左右的初始轻松状态,等你起来回到正常活动中时,你会进入第二阶段的状态—精神焕发,随时准备解决接下来遇到的任何问题。
    • 改善心态。纠缠于问题,尤其是无法人为控制的问题只会增加你的压力。接受你无法改变的事实,继续前进。笑对生活的荒谬。
    精英特速读记忆训练网总编辑
合理分配精力和时间,才能高效率工作。
本栏目相关文章:
·快速阅读中的这些技巧,你会用吗?·如何提高对文字材料的归纳整理能力?
·写给注意力不集中人士的12个生活建议·9个技巧,帮你停止过度思考
·让你精力充沛的25个简单方法·俞敏洪:向前走,是我们获得幸福和成就的最佳路径
·聊聊我对“学不可以已”的新认识·你的观察力好不好?
·提高孩子和成人想象力的12个方法策略·听电子游戏音乐能让人注意力更集中
·终生学习的10个法则·让你再忙也能运动的几个策略
·如何才能做到持续的自律?·浅谈我的阅读习惯变化史
·人的聪明可以复制·多写字,能促进阅读
·快速冥想 快速阅读·速读记忆相关:成功的经验可以复制
·灵活思考法·快节奏生活,少不了速读记忆
·一分钟阅读过万不再是神话·4种锻炼逆向思维的方法
·快速阅读相关:人生不怕输在起跑线·如何训练出过目不忘的观察力?
·三个步骤让冥想融入你的生活·腹式呼吸法的好处
·《如何阅读一本书》重要知识点提炼整理·快速阅读相关:离成功越来越近的5个问题
·七二一理论——信息管理的法宝·注意力是一种资源
·提升阅读速度中要注意的一些细节问题·把速读变成一种习惯,难吗?
·如何多角度制作阅读笔记?·速读记忆相关:持续取得进步的几个步骤
·快速阅读相关:“二八定理”在精力管理上的巧妙分配·快速阅读相关:“二八定理”在能力提升上的巧妙分配
·图像记忆是一种“慢速”记忆·在阅读中心态与方法同等重要
·从快速阅读到弃书自责:别让错误的阅读认知,毁掉你的读书热情·怎么找到自己的天赋,并把它变成优势?
·大学生培养自主学习习惯的必要性及要求·提升专注力,找回那个专心致志的你
·快速阅读相关:找对方法让学习事半功倍·一个人有多大成就 就看他的空闲时间如何度过
·速读记忆相关:把一件事坚持做30天·我为什么做不到自律的三个原因
·如何利用快速阅读成功晋级?适用于所有情景的时间管理术·快速阅读中的读书笔记三原则:简—易—快
·这样快速阅读,一天一本书不成问题 ·心理暗示给人带来怎样的积极作用?
·心理与智力·一个玩转职场、充电十足的宝妈告诉你什么叫自律!
·充足睡眠有助提高快速阅读注意力·阅读效率如何提升?且看这几位大师的阅读窍门
·新研究:出声阅读学习效果更好·快速阅读让你快人一步
·玩转时间安排,让你的人生加速成长·精英特速读记忆软件,何止让我学会一目十行
·快速阅读小插曲:速读改变我们人生的奋斗姿态·速读让你摆脱平庸 成为更好的自己
·各界人士寄语精英特速读·浅谈速读与慢读
·精英特,让我向精英靠齐·四步助你快速提升速读技能
·快速阅读的3个认知误区·4分钟快速阅读法
·俞敏洪:年轻人应该如何培养毅力?·人生之路,因速读走得更远
·小学生养成良好阅读习惯的三大好处·15分钟效率工作法
·天下哪有只靠兴趣就一蹴而就的事情·精英特是我的补脑神器
·提升阅读速度,心态和手段一个都不能少·提升职场效率 从培养速读能力开始
·速读训练中要懂得的一些理念·速读助力我在阅读的天空自由翱翔
·挣脱束缚阅读速度才能飞起来·研究发现66天能使“好习惯成自然”
·如何成为阅读领域的成功人士?·反复快速阅读,终至行云流水
·快速阅读最重要的是保持热情·用精英特来武装自己——提高学习效率
·语文成绩不好的孩子能否学会快速阅读?·测一测:你是一个有自信心的人吗?
·快速阅读要注意阅读量的积累·为什么说“深度思索”在快速阅读中很重要?
·全脑潜能开发相关:怎样培养双手均衡的能力 ?·你知道一个人的潜能有多大吗?
·“精英特“速读记忆训练效果明显·一个美国速读博士给中国教育的忠告
·精英特伴我走过考研的日子·一个美国人的三种速读方法
·语文速读训练方法谈·速读记忆法有待普及
·快速阅读的训练五方法·快速阅读训练中的腹式呼吸法
·快速阅读与记忆的训练与要求·计时快速阅读法
·固定程序阅读法

Copyright © 2005-2019 www.jint.cn All Rights Reserved
昆明精英特科技开发有限公司 版权所有
地址:昆明市西山区环城南路675号汕头大厦B座19楼06号
客服热线:4008129365, 0871-64636969, 64636148, 64836684
QQ: 309900083。点击即可与速读咨询老师进行QQ对话。 QQ: 409768611。点击即可与速读咨询老师进行QQ对话。
网站备案号:滇ICP备05003416号   
查看值班客服……